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2014年10月 8日 (水)

マタニティヨガ┏(・_・)┛

体調管理やリフレッシュに少々の運動は妊婦さんもして良いとの事で、
マタニティヨガを始める事にしました!

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いつか、ヨガファイアー(↓↙←パンチ)やヨガフレイム(→↘↓↙←パンチ)を出せる妊婦に………
にはならない!!!(ノ`□´)ノ⌒┻━┻

ふーさてさて、準備運動はこれぐらいでcatface

マタニティヨガとは?
ゆったりした動きでストレッチしたりします。
深い呼吸をしながらポーズをとります。
妊娠中の腰痛や肩こり、むくみとかの緩和に効果あるポーズとか無理なくとるのです。

からだと心をリラックスさせるのは、とても気持ちいいです。
なかなか、自主的なストレッチはできない私。
どこまでやっていいかわからず、怠け者な私はすぐサボります(笑)
だから、マタニティヨガに通うことで、その一時間しっかり運動するのです。
あとは、習慣化できたら出産後も役立ちそうですよね。

もちろん、ヨガ自体いいのですが、私の通うマタニティヨガは産院で開いてるクラスなので、安心なんです!
さらに10人ぐらいのクラスなんですが、みんな妊婦さん!あたりまえだけど(笑)
週数もいろいろで、臨月の方までいらっしゃる♪
先輩!!happy02shine
話したいけど、無理だわモジ(((*´ε` *)(* ´З`*)))モジ
なにげに人見知り発動(笑)
大きなお腹を眺めてほっこりします。

先生の元に届いた出産報告を聞いて、いろんな心構えを知ります。
えーそんなこと?
はへーそうだったのかー?
よし、自分もやってみよう。

分娩はまだまだ未来のようで、経験したことないから、
見えないものを見るようで・・・・
痛いとか怖いとかの不安要素ばかり目について。
その闇は暗く、実感ないまま逃げ出したくなります。

でも、先輩妊婦さんの経験談や実例の話を聞いていると、
私も不思議といける!!って思えてくる。

それでもやっぱり、不安定な心は、すぐ不安ににる。
でも、沢山の心の準備をする時間がある。
だからこそ、浮き沈みを繰り返しながら、最終的に良いイメージを持って出産に向かっていきたいと思います!

そして、いつかヨガインフェΣ三三三⊂ っゝд・)っデマセン!!

まーそれぐらい楽しい分娩を目標に、頑張らないでリラックスして望みたいと思います♪

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